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Yoga

 

 

« Yuj » (Yoga en sanskrit), signifie d’abord « Union« … Union entre corps et esprit.

Un vaste programme qui demande à chacun de prendre le temps de s’arrêter un instant, de (ré)apprendre à s’écouter, à observer, à rentrer en introspection avec tout ce qui vit et s’exprime à l’intérieur et autour de soi.

 

Bouger en conscience, savoir observer et apprécier sa vraie nature, retrouver son essence, se réapproprier son corps… afin de (re)découvrir son potentiel immense, se respecter davantage et se sentir toujours un peu plus vivant (jusqu’au bout de nos petites cellules).

 

D’un courant plutôt Vinyasa au départ (pratique en mouvement, flow) , je m’inspire de différentes pratiques (Yin, Hatha, Restauratif…) et en retire ce qui me semble le plus juste et adapté à l’énergie de l’instant.

 

La pratique que j’enseigne met l’accent sur les principes d’alignement (tirés de la posturologie) et invite à une certaine ouverture du corps (ouverture à la vie) et un respect de la morphologie de chacun (il est important de rappeler qu’il ne faut pas être souple pour pouvoir pratiquer le yoga et que l’aspect esthétique de la posture n’a en réalité que peu d’intérêt)

 

Vous serez alors amenés à retrouver davantage d’ équilibre, de conscience corporelle et de liberté de mouvement, essentiels et bénéfiques à l’ensemble du corps.

 

Chaque cours est composé de moments de relaxation, de pranayamas (exercices de respiration), d’asanas (postures physiques) et de méditation.

 

Cours TOUS NIVEAUX

 

Afin de se reconnecter à sa propre essence, d’incarner la vie et d’honorer cette chance que l’on a d’ être vivant.

 

Et parce que votre potentiel est infini… Rejoignez-moi sur les tapis!

Cours Privé

 

 

Seul(e) ou en petit groupe, au cabinet, au travail ou à la maison, le cours s’adapte alors à vos propres envies et besoins. Bénéficiez ainsi d’un suivi personnalisé.

Durée de séance adaptable selon votre temps disponible.

 

 

Yoga Enfants

 

 

Entre prise de conscience du corps, exercices d’équilibre, développement de la confiance et amusement, amenez vos enfants à découvrir le yoga de façon ludique et bienveillante.

 

 

Yoga Prénatal

 

 

Parce que la grossesse représente un moment de vie si particulier

Le yoga vous permettra alors d’apprivoiser un peu mieux votre corps qui évolue, de travailler votre mobilité, de soulager vos douleurs et tensions liées au poids de bébé et aux adaptations perpétuelles de votre corps. Des instants privilégiés pour entrer en connexion avec bébé, prendre du temps pour soi et se préparer à l’accouchement par le travail de respiration.

 

Cours Privé

Au cabinet CHF 100

A domicile CHF 120